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韓国人「春の屋外運動、PM2.5が毒になることも」ソウル大教授が注意喚起
ソウル大学病院家庭医学科のパク・ミンソン教授（sisa@sisajournal.com）によると、汚染濃度が2～3日続くと警報灯が点灯し、慢性疾患を持つ人は屋外運動を控えるべきだという。
一般の人は継続的に、高リスク群は調整が必要で、運動強度と時間管理が鍵となる。脂質異常症で薬物治療を受けていた73歳の患者が、この冬に血糖値が上昇し、糖尿病予備軍の兆候が見られた。規則的な運動を勧めると、患者は寒い冬よりも春に運動を頑張って血糖値を下げたいと話した。彼は若い頃に肺結核を患い、肺上部が大きく損傷しており、初期の肺がんの疑いもあるため、普段から脂っこい食べ物や油分を十分に摂取するよう勧めていた患者だった。筆者は、暖かくなったからといって急に高強度の運動を始めるべきではないと忠告したが、患者はその理由を知りたがった。
血管疾患は気温が低いほど増加するため、冬に問題が起きやすいと考えられがちだ。しかし実際には、狭心症は気温変化の大きい春、特に突然の運動や天候の変化が重なる3月に患者数が急増する傾向がある。血管疾患を持つ人は、PM2.5に短期間さらされるだけでも危険だ。
このように春は気温の変化とともにPM2.5が重なることが多く、PM2.5がひどい日に運動しても大丈夫なのか悩む人が多い。最近、ソウル大学医学部家庭医学科のパク・サンミン教授チームの研究によると、PM2.5濃度に関わらず、中強度（少し息が上がる程度）以上の身体活動を規則的に行う人は、糖尿病と心脳血管疾患の発症リスクが減少した。
PM2.5または超微細粒子状物質の濃度が低いか中程度の環境で、週に5回以上中強度以上の身体活動を行った場合、糖尿病のリスクが9～12%低かった。また、狭心症などの冠動脈疾患のリスクは24%、脳卒中のリスクは30%減少した。超微細粒子状物質にさらされる環境では、これらのリスク減少効果がより明確に現れた。結果として、健康な一般人の場合、PM2.5や超微細粒子状物質がある日でも、中長期的な観点からは中強度以上の規則的な運動が健康に役立つ。
では、すでに心脳血管疾患、喘息、脂質異常症などの慢性疾患を持つ人の場合はどうだろうか。2025年に発表された同じ研究チームの結果によると、脂質異常症や喘息を患っている患者は、超微細粒子状物質に短期間さらされるだけでも死亡リスクが高まることが示された。高濃度の超微細粒子状物質にさらされた群は、最も低い曝露群に比べて死亡リスクが5.6%増加した。この影響は特に冬と春に顕著に観察された。特に、死亡当日より3日前までのPM2.5平均濃度が影響を及ぼすことが分かった。したがって、PM2.5濃度が高い日が2～3日以上続く場合は、すでに血管疾患や呼吸器疾患を持つ人は、できるだけ屋外運動を控えることが望ましい。
血圧、糖尿病、脂質異常症などを患っていても、全体的な健康状態が良好な65歳以上の高齢者は、一般人の運動推奨基準に従うのが適切だ。春は狭心症のリスクが高まる時期なので、気温の変化だけでなく、PM2.5濃度も確認する習慣をつけるのが良い。特にPM2.5濃度が高い日が2～3日以上続く場合は、さらに注意が必要だ。また、過度の飲酒と過労を避け、十分な水分補給も基本的な管理方法である。周囲の環境の変化に合わせて生活習慣を調整することが、健康を守る近道だ。
引用元記事:https://n.news.naver.com/article/586/0000125500
