イギリスの男性が1ヶ月間サンドイッチだけを食べた後、ダイエットに成功して話題だ。
4日(現地時間)、米ビジネスインサイダーによると、北アイルランドの男性ショーン・ケイシーは最近30日間サンドイッチだけを食べた後、体重4.5kgを減らすことに成功した。彼は一日に約3000カロリーを消費するという計算の下、毎日2300~2500カロリーずつサンドイッチ3~5個と低カロリー飲料を摂取し、運動も並行して行った。ハンバーガーパンやラップではなく、食パンだけを食べるが、サンドイッチが飽きないように具材には制限を設けなかった。マグロ、チーズ、マヨネーズ、玉ねぎ、チョコレートバー、リンゴなどを使用したり、トマトソースとチキン、チーズなどを入れてエアフライヤーで焼いてピザトーストサンドイッチを作って食べたりした。ただし、すべての材料は低脂肪、低カロリーのものだった。ケイシーは「同じサンドイッチを2回以上食べたことはほとんどなかった。香ばしくて甘いサンドイッチ、トーストサンドイッチなどを交互に食べた」とし、「空腹がひどくなり、最後まで辛かった」と話した。
ヘルストレーナーとして働いているケイシーは、ダイエットをする人々が特定の食べ物を過度に恐れたり、避ける必要がないことを示すためにこのような挑戦に出たと説明した。食べ物を選別する必要はあるが、それよりも重要なのは摂取するカロリーを減らすことだという。彼は「人々は自分を太らせる特定の食べ物があると考え、食べ物に対して不必要なストレスや心配、不安を抱えて生きている」とし、「特定の食べ物、特にパンに対する恐怖と不安を和らげたいと思った」と話した。続けて「様々なサンドイッチを試してみることで、栄養が豊富でなくても体重を減らすことができるということを証明しようとした」とし、「1ヶ月間のタンパク質摂取量を詳しく確認したわけではないが、サンドイッチだけでも必要な量を得ることができることを確認した」と話した。
ケイシーは、サンドイッチをダイエット食品と考えたり、ダイエットのためにサンドイッチだけを食べることを勧めるわけではないという説明も付け加えた。彼は「サンドイッチだけを食べたからではなく、カロリーを調整したから体重が減った」とし、「サンドイッチは減量食品として特別なメリットがない」と話した。続けて「サンドイッチだけで構成された食事は他の健康的な食事に比べて栄養価が低い」とし、「長期的にこのような食事は維持しないし、誰かに勧めたいとも思わない」と話した。引用元記事:ttps://is.gd/io03ti
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