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ChatGPTの指示通りにやったら…50代男性、46日で11kg減量
アメリカのある中年男性が、生成型AI「ChatGPT」が作成したオーダーメイドの運動および食事メニューで46日間に11kgを減量し、話題となっている。
14日（現地時間）、米健康雑誌『メンズ・フィットネス』によると、登録者256万人のユーチューバー、コディ・クロン（56）が46日間で約11kgを減らした過程を公開し、注目を集めた。この動画は再生回数20万回を超えた。
クロンはオートバイ事故で負傷した後、うつ病に陥り体重が大幅に増えた。体が痛くなり、好きだった活動ができなくなったことでさらに無気力になったという。
彼は「4月1日に56歳の誕生日を迎え、シャワー後に鏡を見て自分の姿に恥ずかしさを感じた」と打ち明けた。
クロンはジムやパーソナルトレーナーに頼る代わりに、ChatGPTに自分の当時の状況や制限を説明し、オーダーメイドの運動・栄養計画を依頼した。
彼は46日間、ChatGPTが設計した運動プログラムを徹底的に実行した。ケトルベル・縄跳び・懸垂バー・ディップスステーション・レジスタンスバンドなど、基本的な自宅トレーニング器具だけを使った。クロンは毎朝4時30分に起床し、水とブラックコーヒーを飲んでから運動を行った。
また、ChatGPTは薬物ではなく、規則正しい食事と健康的なメニュー、適切なサプリ摂取を提案した。1日2食の全粒穀物中心の食事をし、午後5時以降は飲食を禁止。食事には加工食品・砂糖・油を含めないよう助言した。
さらに、十分な睡眠を取るため、就寝前には電子機器を使わず、日光浴、1日4リットル以上の水分摂取など、ChatGPTが提案した日課を守った。
ダイエット前94.8kgだったクロンは、46日後には83.4kgとなり、体重を11.4kg減らすことに成功。筋力と体力も大幅に向上したという。
彼は「46日間、トレーニングから食事、回復管理までAIに頼ったが、その変化は衝撃的だった。専門トレーナーなしでAIの助けにより、太った体から引き締まった体に変わることができた」と語った。
引用元記事:https://n.news.naver.com/article/025/0003455434?ntype=RANKING
