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日本の男性が10年以上にわたり、1日30分しか眠らなくても正常な生活を送っていると主張した。 彼は仕事の効率を高めるために睡眠を減らし始め、これにより自分の平均寿命が2倍になると信じているという。 英国の日刊紙ダーサンなど海外メディアの報道によると、日本に住む堀大輔(40)という男性は、仕事の効率を高めるために12年前にライフスタイルを大胆に変えたという。 芸術、音楽、読書が好きな彼は、やりたいことすべてを1日の日課に合わせるのが難しいと感じ、方法を見つけるために研究と実験を始めた。 最終的に見つけた方法は、睡眠を減らすことだった。 彼は、どれだけ少ない睡眠で体がその機能を発揮できるかを調査し、実験を始めた。 一度に眠る時間を減らして実験を重ねた結果、2ヶ月後には睡眠時間を1日30分まで減らしても正常な生活を送ることができたという。 彼は可能な限り少ない睡眠で心と体が機能するように訓練したため、疲れを感じないと主張している。 ダイスケは、一日にできるだけ多くのスケジュールをこなすために、正確で体系的なスケジュールに従って生活していると言い、毎日午前3時に始まる彼の一日を公開した。 通常、朝はビーチに移動してサーフィンをする。 その後、家に帰ってシャワーを浴びた後、運動をし、その後、勉強と執筆をする。 午後はオンラインゲームをしたり、友達と昼食を食べたり、短い睡眠に関するYouTube動画を撮影する。 夕方には、同じテーマに関するオンライン講義を行い、夜11時30分頃に夕食を食べる。 その後、翌日の仕事の準備をして2時30分に就寝する。 そして30分後に起きる。 日本短期睡眠コーチング協会(Japan Short-Term Sleep Coaching Association)を運営している彼は、短期睡眠に関する講義も行う。 講義は、身体的、精神的な健康を維持しながら睡眠時間を減らす方法を教える内容で構成されている。 彼によると、これまでに1600人以上の人が彼の講義を受け、成功率は90%に達するという。 彼はあるテレビ番組に出演し、自分の奇妙な睡眠習慣について明かしたことがある。 そして、それを証明してほしいという制作陣の要請に、3日間自分の家で撮影できるようにした。 その間、彼は30分あるいはそれ以下の睡眠をとる姿を見せた。 一部の視聴者は、食事の後に眠くならないかと尋ねたが、彼は眠くなるが、その時はカフェイン入りの飲み物を飲むと答えた。 このように、彼は一日に非常に短い時間しか寝なくても正常な生活が可能だと主張しているが、専門家は脳と身体を回復するためには十分な睡眠は必須だと言う。 成人基準の適正睡眠時間は7～9時間である。 十分な睡眠が取れない場合、記憶力の低下、免疫力の低下、気分障害などの問題が発生する可能性があり、肥満、心血管疾患、感染症のリスクが高まるという研究結果もある。
引用元記事:ttps://x.gd/pZJyS
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